Punca utama kerosakan hati adalah:

1.Tidur terlalu lewat dan bangun dari tidur terlalu lewat.

2.Tidak buang air di pagi hari.

3.Makan terlalu banyak.

4.Tidak bersarapan pagi.

5.Terlalu banyak makan ubat.

6.Terlalu banyak makan bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan pemanis buatan.

7.Memakan makanan yang menggunakan minyak yang tidak sihat.

• Kurangkan semaksimum mungkin penggunaan minyak ketika memasak walaupun anda menggunakan minyak masak uang baik seperti minyak zaitun. Jangan makan makanan yang berminyak jika anda mengidap penyakit lelah.

8.Makanan mentah yang sudah busuk seperti buah-buahan dan sayuran juga menambahkan beban hati. Sayuran harus dimakan secara mentah atau dimasak 3/5 masak. Sayuran yang digoreng tidak harus disimpan terlalu lama kerana ia cepat rosak.

Kita harus mencegah hal ini tanpa perlu tambahan kos. Kita harus mengadaptasi gaya hidup yang sihat. Kekalkan cara pemakanan yang baik dan keadaan waktu yang sangat penting untuk menyerap zat dan menghilangkan toksin kimia yang merbahaya mengikut jadual dan cara pemakanan yang betul.

Tabiat Merosakkan System Otak

1. Tidak Mengambil Sarapan Pagi
Orang yang tidak sarapan akan memiliki tingkat gula darah yang rendah. Hal ini menyebabkan kekurangan bekalan nutrisi ke otak yang menyebabkan degenerasi otak.


2. Makan terlalu banyak
Hal ini menyebabkan harde ning dari arteri otak, menyebabkan penurunan kekuatan mental.


3. Merokok
Ini menyebabkan penyusutan otak dan boleh menyebabkan penyakit Alzheimer.


4. Konsumsi Gula Tinggi
Terlalu banyak gula mengganggu penyerapan protein dan gizi yang menyebabkan gizi buruk dan mengganggu perkembangan otak.


5. Pencemaran Udara
Otak adalah pelanggan oksigen terbesar dalam 20 tubuh kita. Menghirup udara tercemar menurunkan bekalan oksigen ke otak, yang menyebabkan penurunan kecekapan otak.


6. Kurang Tidur
Tidur membuat otak kita untuk berehat .. tidak tidur dalam jangka panjang akan mempercepatkan kematian sel-sel otak .


7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala tertutup meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang boleh menyebabkan kesan merosakkan otak.


8. Memerah fikiran ketika anda sakit
Bekerja keras atau belajar ketika sakit boleh menyebabkan penurunan keberkesanan otak serta kerosakan otak.


9. Kurang stimulasi fikiran
Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, dan kurangnya stimulasi pikiran boleh menyebabkan penyusutan otak.


10. Bercakap Jarang
Perbualan intelektual akan mendorong kecekapan otak.